Uống nước yến lúc nào trong ngày?
Nên dùng nước yến và buổi sáng sớm
Nước yến sào là thức uống dinh dưỡng, người dùng có thể uống vào bất cứ lúc nào trong ngày.
Tuy nhiên, vào buổi sáng sớm khi vừa thức giấc, bụng còn rỗng lúc này cơ thể dễ dàng hấp thu dinh dưỡng nhất trong ngày sẽ là thời điểm thích hợp để nước yến được hấp thụ một cách trọn vẹn nhất.
Uống nước yến đúng cách là vào lúc trước khi đi ngủ
Nước yến là thực phẩm dinh dưỡng dạng lỏng, dễ tiêu hóa, bạn có thể uống nước yến vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng.
Là thức uống rất dễ tiêu hóa, cơ thể sẽ có thời gian hấp thụ hết các chất dinh dưỡng trong thức uống mà không phải lo lắng về vấn đề dạ dày làm việc quá tải.
Bên cạnh đó nước yến còn có tác dụng an thần, giúp bạn có một giấc ngủ sâu, yên giác tạo ra một tinh thần sảng khoái, và tỉnh táo khi thức dậy.
Uống khi cơ thể cần bổ sung năng lượng
Các hoạt động trong ngày như làm việc quá sức, hoạt động thể dục thể thao hay sau một hành trình dài cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì thiếu năng lượng.
Lúc này, việc cung cấp nước yến cho cơ thể là vô cùng hợp lí, các dưỡng chất trong nước yến sẽ dễ dàng hấp thu giúp bạn bù lại nguồn năng lượng đã mất để duy trì những hoạt động cơ thể tiếp theo trong ngày.
Nên ăn tổ yến một tuần mấy lần?
Tùy vào thể trạng và độ tuổi và cơ thể cần liều lượng dinh dưỡng tối đa nhất định, sao cho phù hợp và hấp thu trọn vẹn nhất mà không bị lãng phí.
Liều lượng khuyên dùng cho trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi đề kháng kém: 0.5 gr yến khô/lần ăn. Cho bé ăn cách ngày phụ thuộc theo tình trạng cần bổ sung dinh dưỡng của trẻ.
Liều lượng khuyên dùng cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 1g tổ yến/1 lần, nên tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để phù hợp với thể trạng của bé.
Liều lượng khuyên dùng phụ nữ mang thai 3 đến 7 tháng: Mẹ Bầu vì cần khá nhiều dưỡng chất lúc này, nên mỗi ngày 3-4 gam yến là phù hợp cho các mẹ. Mẹ bầu nên dùng cách bữa và đúng liều lượng để không lãng phí.
Người cao tuổi suy giảm hệ miễn dịch, cần tái tạo lại các tế bào: Dùng 3 gam /ngày.
Nước yến được dùng như là bữa ăn phụ, người dùng không nên thay thế hoàn toàn bữa ăn chính bằng nước yến. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu đang điều trị với thuốc.
Nước yến sào là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe dễ sử dụng cho nhiều người.
Ngày nay thị trường nước yến xuất hiện nhiều nhà cung cấp không rõ nguồn gốc xuất xứ cũng như không đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng, bạn nên lựa chọn thương hiệu nước yến có xuất xứ rõ ràng, an toàn, được cấp phép lưu hành để đạt được hiệu quả sử dụng tốt nhất.
